Bí quyết giảm mỡ bụng thần tốc lại lại Eo thon sau Tết bạn gái nên biết

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn không bị những nỗi lo về cân nặng và vòng eo quá khổ của mình làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống sau những ngày nghỉ Tết ăn uống thả ga.

Những món ăn truyền thống trong ngày Tết thường rất nhiều năng lượng nên số đo vòng eo của các chị em cũng được tăng lên đáng kể. Chưa kể sau Tết số lượng thực phẩm, thức ăn dự trữ cũng nhiều, tiếc của nên lại ăn cố. Trong khi, mỗi ngày chỉ ăn thừa 500 calo là mỗi tuẫn có thể tăng đến 500 gr nhanh chóng. Vòng eo lại là nơi “định cư” lý tưởng  nhất của chất béo và mỡ thừa, nên việc bạn tăng 2-3 kg sẽ kéo theo vòng eo cũng tăng lên 5 cm chứ không ít.

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn không bị những nỗi lo về cân nặng và vòng eo quá khổ của mình làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống sau những ngày nghỉ Tết ăn uống thả ga.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất hiện nay

“Ăn chừng mực”

Thật ra, để lấy lại vòng eo thon gọn sau những ngày Tết chỉ cần niệm thần chú “giữ chừng mực”. Nghĩa là ăn vừa phải, không quá no và nên chia đều các bữa trong ngày. Cùng với đó là giảm số calo ăn trong mỗi bữa chính.

Bánh chưng, bánh tét chắc chắn sẽ là món ăn vẫn còn dự trữ trong tủ bếp nhà bạn, hơn thế đây lại là món có nguồn năng lượng cao nhất. Một miếng bánh chưng nhỏ có thể chứa đến 150 calo, nếu ăn thêm thịt mỡ thì lên đến 200 calo. Vì thế nếu đã ăn bánh chưng trong bữa thì nên cắt ngay những món có chất bột như: cơm, xôi, bánh mì… Đồng thời, việc phân bố và chia theo các bữa ăn hàng ngày như sáng thì ăn bánh chưng, trưa ăn cơm, tối ăn bún… chia đều lượng tinh bột thì không bữa nào có số tinh bột bị thừa quá cao.

Bạn nên ưu tiên những món an toàn như: cá hấp, thịt luộc, măng hầm…  và cực kỳ cảnh giác với những loại trái cây có nhiều vị ngọt như: sầu riêng, mít, nhãn, các loại bánh, mứt, kem…

Ngày Tết thông thường sẽ có những món đồ dự trữ như: chân giò hun khói, giò chả, lạp sườn, xúc xích… Những thực phẩm này khá nhiều muối, nhiều chất béo nên sẽ không tốt cho bạn nếu bạn đang ăn kiêng. Thêm nữa, nó cũng không tốt cho sức khỏe bởi những đồ ăn này thường kèm theo chất  bảo quản nên không tốt cho huyết áp, tim, thận… Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn ít những đồ nguội này và ưu tiên những món ăn tươi nóng mỗi ngày sẽ tốt hơn cho cơ thể và vòng eo của bạn.

Không dùng những đồ uống như rượu bia, đồ uống có ga

Những đồ uống có cồn như rượu bia, đồ uống có ga thường được sử dụng thường xuyên trong những ngày Tết. Tết là dịp gia đình sum họp, tụ tập bạn bè nên không thể thiếu chút bia rượu. Tuy nhiên, việc uống không kiểm soát được thì sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, không những cản trở quá trình giảm cân của bạn mà còn khiến bạn mỡ bụng nhiều hơn. Sau Tết, việc tiên quyết bạn nên làm là dừng ngay việc sử dụng các món đồ uống này để giảm thiểu tối đa những chất có hại cho quá trình giảm cân của bạn.

Uống nước và bổ sung nguồn vitamin

Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt cho sức khỏe và giảm cân. Uống đủ lượng nước cần thiết là một cách làm bạn no, và không cảm thấy thèm muốn những món ăn khác nữa. Đây cũng là cách hữu hiệu để tránh tình trạng bạn ăn nhiều những món ăn quá nhiều dầu mỡ. Việc uống nước cũng giúp bạn loại bỏ những độc tố làm cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa và nó rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

Ngoài ra vì chế độ dinh dưỡng trong những ngày này có sự chênh lệch khác biệt so với những bữa ăn hàng ngày nên bạn cần bổ sung thêm nguồn vitamin giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ bụng hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Những ngày Tết, giờ giấc của mỗi người đều có sự thay đổi và không theo thời khóa biểu những ngày bình thường khác. Vậy nên, nếu bạn không muốn bị tăng cân hơn nữa thì hãy cố gắng đưa mình về khuôn khổ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Đây là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe, tránh mệt mỏi, quá sức và cơ thể không bị rơi vào tình trạng uể oải.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn kiểm soát được cân nặng sau những ngày Tết ăn uống tiệc tùng thả ga. Không nên để bàn thân trì trệ quá lâu mà khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng cân nặng không được kiểm soát.

Giảm cân cùng cà chua cho nàng ăn tết

Công thức thần kì này sẽ giúp bạn giảm 3kg chỉ trong vòng 48 giờ. Đây là một phương thuốc tự chế cho bạn kết quả mong ước, không chỉ giảm cân nhanh mà sức khỏe cũng tốt hơn.

Thành phần của công thức giảm cân này gồm:

– 500ml nước

– 4 tép tỏi

– 4-5 quả cà chua

– 6 thìa nước cốt chanh

– 6 cục đá viên

Các thành phần cơ bản của thức uống giảm cân.

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay trong 1 phút ở tốc độ cao nhất, bạn sẽ có được một hỗn hợp nhẵn mịn. Để kích hoạt hệ trao đổi chất, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng, khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng.

Trong thời gian thực hiện giảm cân hiệu quả, bạn cũng nên bớt khẩu phần ngũ cốc lại, ăn nhiều rau xanh và uống trà xanh không đường thay cho nước.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.

Vì sao hỗn hợp này hiệu quả?

– Cà chua rất tốt vì nó chứa chất chống oxy hóa lycopene, có thể làm tăng thân nhiệt của cơ thể, kích thích quá trình thanh lọc độc tố. Trong cà chua có rất nhiều khoáng chất và vitamin C giúp bạn giảm cholesterol trong máu , ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da.

Cà chua kích thích quá trình thanh lọc độc tố, giúp giảm cân rất tốt.

– Tỏi hoạt động như một chất giảm cảm giác thèm ăn vì nó gửi tín hiệu về não cho biết bạn đã no. Do đó, bạn sẽ không muốn ăn nữa hoặc ăn ít. Tỏi kích thích hệ thần kinh để giải phóng các hóc-môn adrenalin, làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Trao đổi chất được tăng cường sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân.

– Vitamin C phong phú trong chanh thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi vào các tế bào chất béo, để sau đó các chất béo bắt đầu bị đốt cháy. Nước chanh cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề đầy hơi, khó tiêu. Nó cũng giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với dầu dừa và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ chị em làm đẹp. Vì vậy , bột nghệ không chỉ giúp chị em duy trì sắc đẹp và làn da mịn màng mà còn giảm cân, giảm mỡ bụng và giữ dáng hiệu quả.

Bột nghệ tốt nhưng nhược điểm là quá trình chuyển hóa bột nghệ rất nhanh vì vậy cơ thể khó hấp thụ hết được những  chất quý báu có trong nghệ này.

Tuy nhiên, trộn  bột nghệ một ít dầu oliu hoặc dầu dừa và hạt tiêu đen sẽ tạo thành hỗn hợp giúp bạn giảm cân,giảm mỡ bụng nhanh chóng

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

– Bột nghệ

– Hạt tiêu đen

– 1 muỗng dầu oliu (dầu dừa).

2. Cách làm

– Cho 100ml nước vào nồi với 100gr bột nghệ, 1 muỗng hạt tiêu đen và 1 muỗng dầu oliu/ dừa rồi khuấy đều tay.

– Đun trên bếp 5 phút để hỗn hợp đặc lại.

– Chờ hỗn hợp  nguội rồ i trút ra lọ,đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh.

3. Sử dụng

– Uống  trực tiếp hỗn hợp bằng cách pha hỗn hợp với nước ấm. Mỗi lần pha 1 thìa và uống 2 lần trong ngày vào buổi sáng và tối.

– Hoặc có thể trộn vào đồ ăn  và các loại nước ép sinh tố… Tránh những đồ ăn phải đun nấu vì sẽ khiến nghệ bị mất đi chất dinh dưỡng và tác dụng.

Ăn hỗn hợp này khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm  nhanh chóng, những vấn đề về da như sạm nám,nếp nhăn,mụn cũng được cải thiện hẳn.

Trên đây là cách mỡ bụng mà Thuvienlamdep.vn chia sẻ đến bạn đọc hy vọng sẽ khiến bạn thích thú và tìm ra item phù hợp cho mình . Đừng quên ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé!