Giảm cân

Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc bikini, hãy thử công thức giảm cân đặc biệt theo phương pháp General Motors. Đây là chế độ ăn kiêng giúp người thực hiện có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần. Chế độ ăn kiêng Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì bạn… Chi tiết »

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định kết quả cuối cùng mục tiêu giảm cân. Dưới đây là thực đơn giúp bạn thay đổi vóc dáng hiệu quả mà không cần ăn kiêng quá khắt khe. Thực đơn giảm cân Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hãy ăn trứng vào buổi sáng. Khi chế biến trứng, bạn nên cố gắng giảm lượng lòng đỏ và ăn nhiều lòng trắng sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Dưa chuột, xà lách chứa chất lợi tiểu, giúp lọc rửa chất độc và… Chi tiết »

Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở khiến cho phái đẹp luôn lo lắng. Ngay cả những cô nàng có thân hình mảnh khảnh cũng đau đầu chẳng kém trong việc làm thế nào để tăng cân. Nguyên tắc tăng cân bất bại Những nguyên tắc “bất bại” dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân mà không cần dùng thuốc hay những bài tập nặng nề. Hãy kiên trì thực hiện để vừa có sức khỏe vừa đánh bay thân hình “cò hương” bạn nhé! Tiêu thụ thêm 500… Chi tiết »

Khi cần giảm vài cân, cách chúng ta thường làm là loại bỏ thực phẩm làm từ tinh bột, nguồn gốc của carbohydrates (carbs). Tuy nhiên, tiến sĩ di truyền học Sharon Moalem tiết lộ cơ thể mỗi người có khả năng hấp thụ carbs khác nhau, vì vậy nhiều người không cần cắt giảm carb quá nhiều. Kiểm tra bạn cần bao nhiêu carbs  Hạn chế nguồn carb để giảm béo là không sai, nhưng cơ thể nhiều người vẫn có thể tiêu thụ tốt loại thức ăn này… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng chẳng khó nếu bạn thuộc lòng 5 điều này Tại sao bạn tập mãi mà chẳng thấy có vòng eo phẳng lỳ hay lên cơ những cô nàng siêu hot trên mạng xã hội? Tại sao bạn tập hàng ngày, không ăn uống tùy tiện mà chẳng bao giờ có vòng eo con kiến? Mà cũng chẳng cần con kiến, chẳng cần vòng eo như Ngọc Trinh, chỉ cần eo thon bụng phẳng là được. Thế nhưng, dù bạn có tập đêm ngày, kết hợp ăn kiêng… Chi tiết »

Những bạn người mình dây, thân cò hương khỏi cần phải tự ti vì cân nặng của mình bởi chỉ với công thức nước uống tăng cân từ bí đỏ, bảo đảm gầy kinh niên cũng phải tăng cân vù vù. Béo thì muốn gầy, nhưng có ai hiểu được nỗi lòng của những cô nàng gầy muốn béo không? Luôn bị gọi là suy dinh dưỡng, khúc xương di động, ăn tốn cơm… Người gầy luôn cảm thấy  thiếu sức sống,cơ thể mệt mỏi, chỉ muốn ngủ, lười vận… Chi tiết »

Hãy cảm nhận sự thay đổi vóc dáng của bạn sau 30 ngày trải nghiệm bài tập Squats với chế độ luyện tập khoa học và nghiêm túc. Squat là động tác được biết đến từ lâu và là động tác nổi tiếng nhất trong tập thể hình. Nó được gọi là “vua” của các bài tập. Bạn cần tăng sức mạnh, sự phối hợp của các bộ phận cơ thể, tăng cơ bắp hay thậm chí là phục hồi chức năng sau chấn thương thì Squat đều có thể giúp bạn. Hầu hết… Chi tiết »

Sau gần một năm sinh con gái đầu lòng, Lê Kiều Như đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Mới đây, nữ diễn viên kiêm ca sĩ khiến nhiều người bất ngờ khi tiết lộ vòng eo đạt chuẩn số đo 53 cm. Lê Kiều Như chia sẻ, để có vóc dáng thon thả, cô tích cực tập luyện và có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, chủ yếu ăn chay và uống nước bí đao, ăn yến, rau củ quả,… Ngoài động lực lấy… Chi tiết »

Bạn vẫn giảm cân nhanh chóng, an toàn mà chẳng cần phải nhịn đói hay tập luyện quá sức,giảm cân nhanh nhờ thực đơn ăn kiêng chi tiết trong 2 tuần đã được kiểm chứng dưới đây có thể giúp bạn đốt cháy 5kg mỡ thừa. Cơ địa mỗi người là khác nhau vì thế không phải thực đơn ăn kiêng nào cũng phù hợp với bạn. Với chế độ ăn dưới đây, chị em khỏi lo về điều đó nhé, ai cũng có thể áp dụng, rất dễ thực hiện và còn khiến bạn hứng thú… Chi tiết »

Khi nói vẻ đẹp tươi trẻ, không ai có thể gìn giữ vẻ tự nhiên như “thiên thần” Miranda Kerr. Vào buổi sáng sau khi tham gia Met Gala 2016, người đẹp nước Úc đã cho chúng ta một cái nhìn khá chi tiết về thói quen detox của mình. Theo đó, cô tập trung vào chăm sóc sức khỏe, làm sạch và chăm sóc da. Đêm tiệc Met Gala, Miranda đã mặc bộ trang phục Louis Vuitton kiều diễm. Người đẹp nổi tiếng rất chăm làm đẹp và làm… Chi tiết »

Những lưu ý đơn giản ai cũng có thể thực hiện được giúp cơ thể không bị tăng cân và trở nên thọn gọn một cách an toàn, hiệu quả là điều chị em nên lưu ý để thật sự tự tin hơn trong cuộc sống. 6 cách giảm cân an toàn diện bikini 1.  Uống nhiều nước Uống nhiều nước là một giải pháp cực hữu ích cho sức khỏe, ngoài ra việc uống nước đủ khiến cơ thể khỏe mạnh. Uống nước có thể giúp tạo cảm giác no,… Chi tiết »

Việc tập luyện bất cứ một bài tập thể dục nào đều đòi hỏi sự kiên trì lâu dài để đạt được kết quả tốt nhất. Thời điểm này là lúc hợp lý để bạn bắt đầu tính toán đến một chế độ tập luyện và dinh dưỡng để “gọt” cho mình một vóc dáng nóng bỏng chào hè. Bạn sẽ khiến chàng phải xao xuyến và ngất lịm khi diện những bộ đồ nóng bỏng khoe trọn phần bụng phẳng lì. Dưới đây là một bài tập bụng cực kỳ hữu ích để… Chi tiết »

Nước dừa và nước chanh là hai loại có quanh năm, nhưng đặc biệt hấp dẫn vào mùa hè vì cảm giác đã khát sau khi uống. Không chỉ có vị ngon, mát mà hai loại nước còn có tác dụng làm đẹp và lợi ích lớn cho sức khỏe. Hãy cùng http://thuvienlamdep.vn/ xem đó là loại nước gì nhé! Hè thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả Nước dừa Nước từ quả dừa tươi có tác dụng giải nhiệt, làm mát, và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể…. Chi tiết »

Vóc dáng không những khiến phụ nữ trông xinh đẹp, quyến rũ mà còn giúp tăng sự tự tin của các nàng khi đứng trước đám đông. Nhưng không phải ai cũng dễ dàng có một vóc dáng chuẩn, đặc biệt là các cô nàng ” lỡ ” mũm mĩm. Vậy phải làm sao ? Hôm nay, thuvienlamdep.vn sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm cân cùng trái cây an toàn và hiệu quả. Bí quyết giảm cân cùng trái cây an toàn và hiệu quả. Bên cạnh… Chi tiết »

Ăn chay không có nghĩa ám chỉ rằng ăn thịt là không tốt cho sức khỏe. Các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều protein mang đến những lợi ích nhất định cho cơ thể.Các chuyên gia về sức khỏe đều cho rằng người ăn chay có thể tránh xa được những bệnh tật nguy hiểm và giảm cân dễ dàng hơn. Những chuyên gia về sức khỏe đều cho rằng người ăn chay có thể tránh xa được những bệnh tật nguy hiểm và giảm cân dễ dàng hơn…. Chi tiết »

Giảm gần 6kg chỉ trong vòng 1 tháng – đây là những gì mà chế độ ăn kiêng 30 ngày hứa hẹn. Nhưng sự thật có đúng như vậy? Chúng ta hãy cùng khám phá những lợi ích giảm cân tuyệt vời mà chế độ ăn kiêng 30 ngày mang lại trong bài viết dưới đây. Đây là một trong những xu hướng giảm cân được nhiều người tìm kiếm nhất trong năm 2015 vừa qua. Chế độ ăn kiêng này dựa trên nguyên tắc hình thành những thói quen ăn uống lành mạnh, từ đó… Chi tiết »

Đừng vội vất đi những bộ trang phục cũ,chỉ với một vài mẹo đơn giản, bộ trang phục của bạn có thể biến đổi cá tính bất ngờ, đồng thời làm tôn lên dáng vóc hoàn hảo của bạn. Hãy cùng thvienlamdep.vn tham khảo các mẹo trang phục sau để áp dụng ngay cho tủ đồ cũ của mình nhé! Mẹo phối đồ hữu hiệu thay đổi phong cách 1. Buộc nút áo sơ mi khoe eo thon Chân váy midi dễ dàng kết hợp với một chiếc áo sơ mi… Chi tiết »

Ngày Tết Việt Nam không thể thiếu mâm ngũ quả ấm cúng, đẹp mắt để gửi gắm vào đó những ước nguyện năm mới của mình. Tuy nhiên, chị em cũng có thể tận dụng chính các loại hoa quả này với nhiều phương pháp giảm eo, giữ dáng cực kỳ công hiệu để không còn phải lo lắng về cân nặng sau Tết nữa nhé. Thực phẩm Giảm Cân thần tốc sau Tết Mâm ngũ quả theo quan niệm người phương Đông là mâm bày 5 loại quả tương… Chi tiết »

Mỗi phương pháp giảm cân đều có ưu nhược điểm riêng. Có phương pháp phù hợp với người này nhưng lại vô tác dụng với người kia. Có những phương pháp chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn chứ không thể giúp ích trong việc giảm cân lâu dài. Vì vậy việc tìm một chế độ giảm cân ăn kiêng phù hợp với cơ thể mình là một điều không hề dễ dàng.Ăn nhiều rau đang trở thành xu hướng giảm cân mới trong năm 2016 này. Mẹo hay nhất… Chi tiết »

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn không bị những nỗi lo về cân nặng và vòng eo quá khổ của mình làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống sau những ngày nghỉ Tết ăn uống thả ga. Những món ăn truyền thống trong ngày Tết thường rất nhiều năng lượng nên số đo vòng eo của các chị em cũng được tăng lên đáng kể. Chưa kể sau Tết số lượng thực phẩm, thức ăn dự trữ cũng nhiều, tiếc của nên lại ăn cố. Trong… Chi tiết »