thực đơn ăn kiêng

Ăn chay không có nghĩa ám chỉ rằng ăn thịt là không tốt cho sức khỏe. Các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều protein mang đến những lợi ích nhất định cho cơ thể.Các chuyên gia về sức khỏe đều cho rằng người ăn chay có thể tránh xa được những bệnh tật nguy hiểm và giảm cân dễ dàng hơn. Những chuyên gia về sức khỏe đều cho rằng người ăn chay có thể tránh xa được những bệnh tật nguy hiểm và giảm cân dễ dàng hơn…. Chi tiết »

Ngày Tết Việt Nam không thể thiếu mâm ngũ quả ấm cúng, đẹp mắt để gửi gắm vào đó những ước nguyện năm mới của mình. Tuy nhiên, chị em cũng có thể tận dụng chính các loại hoa quả này với nhiều phương pháp giảm eo, giữ dáng cực kỳ công hiệu để không còn phải lo lắng về cân nặng sau Tết nữa nhé. Thực phẩm Giảm Cân thần tốc sau Tết Mâm ngũ quả theo quan niệm người phương Đông là mâm bày 5 loại quả tương… Chi tiết »

Mỗi phương pháp giảm cân đều có ưu nhược điểm riêng. Có phương pháp phù hợp với người này nhưng lại vô tác dụng với người kia. Có những phương pháp chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn chứ không thể giúp ích trong việc giảm cân lâu dài. Vì vậy việc tìm một chế độ giảm cân ăn kiêng phù hợp với cơ thể mình là một điều không hề dễ dàng.Ăn nhiều rau đang trở thành xu hướng giảm cân mới trong năm 2016 này. Mẹo hay nhất… Chi tiết »

Dưới đây là những bí quyết giúp bạn không bị những nỗi lo về cân nặng và vòng eo quá khổ của mình làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống sau những ngày nghỉ Tết ăn uống thả ga. Những món ăn truyền thống trong ngày Tết thường rất nhiều năng lượng nên số đo vòng eo của các chị em cũng được tăng lên đáng kể. Chưa kể sau Tết số lượng thực phẩm, thức ăn dự trữ cũng nhiều, tiếc của nên lại ăn cố. Trong… Chi tiết »

Chỉ cần tìm ra loại thực phẩm phù hợp, bạn sẽ tự lập cho mình được những thực đơn giảm cân lành mạnh, giúp tiêu mỡ, đốt cháy calo hiệu quả. Một chế độ ăn uống giàu đạm có thể làm giảm một lượng lớn chất béo, đồng thời còn có thể tăng cường cơ bắp chắc khỏe. Vì thế, chế độ ăn giàu chất đạm (protein) rất cần thiết cho những người giảm cân. Chất đạm (protein) giúp bạn có thêm nhiều năng lượng, cảm thấy no bụng lâu hơn, phù hợp với mọi… Chi tiết »

Cùng với sự động viên của gia đình và bạn bè, cô gái lai đã nhanh chóng giảm cân tới 15kg, sở hữu số đo 3 vòng là 88-69-90 và vẻ xinh xắn nổi bật. Vậy cô nàng đã có những bí quyết giảm cân cấp tốc nào? Hãy cùng thuvienlamdep.vn tìm hiểu xem cô nàng hot girl 9x làm cách nào để giảm 15kg trong vòng 3 tháng nhé! Bí quyết giảm cân cấp tốc của Hot Girl 9x   Cô gái lai mang hai dòng máu Đó cô… Chi tiết »

Su hào là một loại rau củ mà ít ai biết đến tác dụng hữu hiệu của nó,đặc biệt củ su hào rất thích hợp cho những người ăn kiêng giảm cân vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà không khiến cho cơ thể vượt quá lượng calo cho phép, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và giúp giảm cân nhanh chóng. Cùng thuvienlamdep.vn tham khảo cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà an toàn từ thực đơn ăn kiêng với su… Chi tiết »

Bạn đang lo lắng về thân hình quá khổ của mình trong khi chỉ còn vỏn vẹn một tuần ngắn ngủi nữa là đến Tết Nguyên Đán? Bạn đã thử tất cả các phương pháp giảm cân trước đây mà vẫn không thể giảm cân. Thuvienlamdep.vn hôm nay xin tung tuyệt chiêu cuối giúp các cô nàng béo tròn vui vẻ tự tin đón Tết cới bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc 3 kg trong vòng 1 tuần. Nhưng bạn cần nghiêm túc và thực hiện vì cách này sẽ thành công… Chi tiết »

Cô nàng eo to ơi! Đừng bỏ lỡ bài viết này nhé! Vì sau đây chính là bí quyết “thần kì” giúp chị em có ngay eo thon Ngọc Trinh diện đầm bó sát quyến rũ chơi tết mới đấy.Nếu như bạn đã thử rất nhiều phương pháp giảm béo bụng khác mà vẫn không hiệu quả thì đây sẽ là tuyệt chiêu cuối giúp bạn “tống khứ” mỡ thừa vùng bụng đi một cách triệt để. Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những… Chi tiết »

Bạn đang lo lắng với một loạt các món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp nghỉ Tết sắp tới. Dịp tết là lúc cho những bữa tiệc mừng thả ga với các loại bánh mứt,nước ngọt và các loại thức ăn dầu mỡ khó tiêu khác.Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn thả sức ăn uống trong dịp Tết này. Hãy đến và đọc bài viết này của thuvienlamdep.vn chúng tôi yên tâm nếu bạn áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây. Mẹo để không bị tăng… Chi tiết »

Khi dùng yến mạch giảm cân, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, vì thế đây là thực phẩm giảm cân lành mạnh.Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yến mạch có tác dụng vượt trội trong giảm cân và bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg mỗi tuần nhờ ăn yến mạch đúng cách và đều đặn.Chỉ trong 1 tuần cân nặng của bạn đã giảm đi nhanh chóng nhờ… Chi tiết »

Chúng ta luôn có thói quen quan tâm đến cân nặng. Nhưng chỉ đến khi không mặc vừa chiếc váy xinh đẹp nào đó, chúng ta mới có động lực để giảm cân. Với chiếc bụng ngấn mỡ, chất béo phồng lên phía sau hông, chúng ta phát hoảng với thân hình sồ sề của mình.Một số bạn giảm cân lại không quan tâm đến giảm cân toàn bộ cơ thể. Cân nặng có giảm nhưng vùng bụng vẫn nhiều mỡ. Như vậy nhìn sẽ không cân đối. Nếu muốn đốt… Chi tiết »

Khoai lang là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa nhiều vitamin B6, kali, vitamin C và chất xơ. Chỉ với 157 calo, một củ khoai lang sẽ giúp bạn rất nhiều khi đang cố gắng để giảm cân. Ngoài ra, chất xơ tự nhiên trong khoai lang còn giúp làm chậm tốc độ xử lý đường trong cơ thể, giữ cho bạn khỏi bị đói giữa các bữa ăn. Có thể chế biến được nhiều món ăn từ khoai lang với mục đích giảm cân, bạn có thể thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày… Chi tiết »

Đu đủ là loại quả không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn giảm cân nào của bà mẹ sau sinh. Từ đu đủ có thể chế biến thành rất nhiều các món ngon khác nhau giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả. Trong đu đủ có chứa lượng vitamin A và C khá nhiều. Chất xơ trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa tình trạng nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, giúp thanh lọc và loại bỏ mỡ thừa…. Chi tiết »

Các cô nàng tròn trĩnh đã có phương pháp giảm cân nào hiệu quả để áp dụng cho mình chưa? Nếu đã áp dụng nhiều cách giảm cân mà vẫn không hiệu quả thì hãy thử phương pháp giảm béo cấp tốc mà thuvienlamdep.vn chia sẻ bên dưới để nhanh chóng có vóc dáng đẹp vui-khỏe đón Tết nhé! Thời gian gần kề tết không còn dài nhưng vẫn đủ để chị em giảm 2-3 kí mỡ thừa khi áp dụng thực đơn ăn kiêng sau.Từ những loại rau củ rẻ tiền… Chi tiết »