giảm cân nhanh

Hãy cảm nhận sự thay đổi vóc dáng của bạn sau 30 ngày trải nghiệm bài tập Squats với chế độ luyện tập khoa học và nghiêm túc. Squat là động tác được biết đến từ lâu và là động tác nổi tiếng nhất trong tập thể hình. Nó được gọi là “vua” của các bài tập. Bạn cần tăng sức mạnh, sự phối hợp của các bộ phận cơ thể, tăng cơ bắp hay thậm chí là phục hồi chức năng sau chấn thương thì Squat đều có thể giúp bạn. Hầu hết… Chi tiết »

Những lưu ý đơn giản ai cũng có thể thực hiện được giúp cơ thể không bị tăng cân và trở nên thọn gọn một cách an toàn, hiệu quả là điều chị em nên lưu ý để thật sự tự tin hơn trong cuộc sống. 6 cách giảm cân an toàn diện bikini 1.  Uống nhiều nước Uống nhiều nước là một giải pháp cực hữu ích cho sức khỏe, ngoài ra việc uống nước đủ khiến cơ thể khỏe mạnh. Uống nước có thể giúp tạo cảm giác no,… Chi tiết »

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân an toàn. Thành phần của bột yến mạch giúp giảm cân bao gồm các vitamin nhóm B, các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để cung cấp đầy đủ năng lượng hằng ngày trong quá trình bạn giảm cân như protein,chất béo, sắt, , magie, kẽm, canxi. Với thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch, bạn sẽ hoàn thành được mục tiêu… Chi tiết »

Bí đao là một loại quả quý, vừa có thể dùng làm thực phẩm lại có thể làm thuốc. Những nghiên cứu mới nhất đã cho thấy, bí đao có tác dụng giảm béo. Bạn yên tâm hãy giảm cân an toàn với bí đao vì có chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể. Ngoài ra, hạt bí đao có tác dụng của… Chi tiết »

Thực đơn giảm 7kg trong 2 tuần được coi là khá nghiêm khắc và cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn không nên làm các công việc nặng, và nếu đang gặp một số vấn đề về sức khỏe thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Đây cũng là chế độ ăn kiêng chỉ nên áp dụng duy nhất một lần trong năm, không nên lặp lại lần thứ hai để tránh ảnh hưởng tới hệ trao đổi… Chi tiết »

Với vòng 2 ngấn mỡ,chắc hẳn phái đẹp rất tự ti vì không thể diện những bộ trang phục ôm sát quyến rũ tôn lên đường cong cơ thể.Đồng thời,có một vòng eo to cũng làm bạn mất điểm trước phái mạnh, bởi một vòng eo thon gọn hoàn hảo là một trong những điểm hút hồn nhất trong mắt mọi phái mạnh. Trong dịp tết này lại càng là lúc các thực phẩm dầu mỡ bánh mứt “hoành hành” khiến chị em càng thêm đau đầu vì sợ mình lại béo lên… Chi tiết »

Giảm cân luôn là chủ đề muôn thuở của các cô gái. Làm thế nào để giảm cân nhanh và an toàn khi mà bạn cũng có thời gian đến phòng gym hoặc tập thể dục? Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, chính là câu trả lời cho bạn.Đúng như tên gọi của nó, loại rau này sẽ mang đến vị đắng trong miệng ngay khi bạn cắn miếng đầu tiên, tuy nhiên, khi đã quen dần với hương vị của nó, điều bạn thu được sẽ là… Chi tiết »

Nếu bạn lo lắng việc giảm cân sẽ khiến cơ thể bị mất nước thì ăn quả nho sẽ giúp bạn cân bằng lượng nước trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn giữ được làn da tươi tắn. Bạn có thể dùng nho làm trái cây tráng miệng hoặc thêm nho vào các món sinh tố, salad… Giảm cân bằng quả nho vòng eo thon gọn Chất resveratrol (chất chống oxi hóa polyphenol) có trong nho có tác dụng phòng chống ung thư, các căn bệnh về… Chi tiết »

Từ xưa, làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên đã là phương pháp làm đẹp tự nhiên của chị em, trong đó có cách giảm cân bằng cà chua. Giảm cân bằng cà chua như thế nào là câu hỏi được đặt ra bởi không phải bạn thỏa sức áp dụng tùy tiện đều cho giảm cân hiệu quả. Cà chua là thần dược làm đẹp của chị em, với hàm lượng vitamn A, C dồi dào trong cà chua giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, sáng… Chi tiết »

Việt quất là một loại quả được ứng dụng khá nhiều trong nền y học thế giới, không chỉ bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể mà các dưỡng chất quý hiếm có trong loại quả này chính là thành phần chủ yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cở thể con người, đồng thời việt quất còn là loại quả hổ trợ tăng cường thị giác, tốt cho trí não và hệ tim mạch, đặc biệt còn giúp giảm béo. Công dụng giảm… Chi tiết »

Thực đơn giảm cân an toàn bằng trái ổi sẽ giúp cho các bạn vừa ngon miệng vừa có thể giữ cho thân hình của mình luôn thon gọn như mong muốn. Chắc hẳn vẫn còn nhiều bạn chưa biết được công dụng giảm cân của trái ổi phải không nào? Khoa học đã chứng minh ổi có khả năng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả đơn giản ít tốn chi phí mà còn tốt cho sức khỏe. Thực đơn giảm cân với trái ổi an toàn ổi để… Chi tiết »

Khoai lang là nguồn thực phẩm tuyệt vời có chứa nhiều vitamin B6, kali, vitamin C và chất xơ. Chỉ với 157 calo, một củ khoai lang sẽ giúp bạn rất nhiều khi đang cố gắng để giảm cân. Ngoài ra, chất xơ tự nhiên trong khoai lang còn giúp làm chậm tốc độ xử lý đường trong cơ thể, giữ cho bạn khỏi bị đói giữa các bữa ăn. Có thể chế biến được nhiều món ăn từ khoai lang với mục đích giảm cân, bạn có thể thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày… Chi tiết »

Đu đủ là loại quả không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn giảm cân nào của bà mẹ sau sinh. Từ đu đủ có thể chế biến thành rất nhiều các món ngon khác nhau giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả. Trong đu đủ có chứa lượng vitamin A và C khá nhiều. Chất xơ trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa tình trạng nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể, giúp thanh lọc và loại bỏ mỡ thừa…. Chi tiết »

Dưa hấu không chỉ giúp bạn giảm cân mà trong nó còn chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên bởi nó làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất độc hại cùng tạp chất. Kết quả, bạn không chỉ có được một vóc dáng thon gọn mà còn có làn da trẻ trung, xinh đẹp khi thưởng thức loại quả này. Giảm cân dưa hấu cho bạn vòng eo thon gọn Bạn có thể giảm cân bằng dưa hấu với công thức sau: Dưa hấu… Chi tiết »

Sử dụng phương pháp giảm cân từ lựu  từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Nhưng ngoài ra, lựu còn có một công dụng nữa mà không phải ai cũng biết, đó chính là làm đẹp, là trái cây giảm cân an toàn đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong vòng một tuần thực hiện Bí quyết giảm từ trái lựu cho vòng eo quyến rũ Một… Chi tiết »

Giảm cân bằng hoa quả luôn mang lại những lợi ích tối đa cho sức khỏe và cân nặng khi áp dụng và quả lê chính là một trong những loại quả giảm cân an toàn. Trong trái lê có chứa nhiều chất xơ, đó sẽ là nguồn dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, làm giảm sự hấp thu chất béo của cơ thể. Bạn hãy ăn trái lê mỗi ngày, nhất là trước bữa ăn. Các chất béo có trong quả lê sẽ giúp cơ… Chi tiết »

Quả cam không chỉ giúp làm đẹp, giải cảm hiệu quả mà còn được biết đến bởi công dụng giảm cân an toàn được thực tế chứng minh. Uống nước cam mỗi ngày giúp làm đẹp da, cho bạn một vóc dáng thon gọn. Vì vậy với những phụ nữ thừa cân, hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân an toàn từ quả cam để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé. Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả từ cam Lượng đường trong cam hoàn… Chi tiết »

Giảm cân bằng khế chua là bí quyết rất hiệu quả và an toàn, không những giúp lấy lại được vóc dáng gợi cảm, còn cho bạn sở hữu một làn da mịn màng, tươi trẻ. Giảm cân hiệu quả hằng ngày với trái khế Trong trái khế chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy trong 100gr khế chứa khoảng 21,2mg vitamin C, 33kcl năng lượng, 2,7gr chất xơ nhưng chỉ có khoảng 0,35 chất béo. Như vậy ăn khế sẽ không bị béo… Chi tiết »

Bơ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và các món sinh tố cực kì hấp dẫn, ít ai biết được rằng ngoài các tác dụng đó, bơ còn là một bí quyết giảm cân rất hiệu quả. Trong bơ chứa 322 lượng calo và 29 gram chất béo trung bình trong mỗi quả. Điều này khiến nó trở thành một loại quả chứa nhiều chất béo hơn các loại quả khác. Bí kíp giảm cân hiệu quả làm đẹp da bằng quả bơ Trong khi bơ là những thực… Chi tiết »

Dứa là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với những ai muốn giảm cân hiệu quả bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Dứa giàu năng lượng, dứa lại tăng tiêu hao, dứa làm no giả, nhưng đó là chưa hết. Dứa còn rất giàu vitamin C. Thứ vitamin này có vị chua, vị chua này ngoài tác dụng làm tăng cường sức đề kháng và chống ôxy hóa, vị chua vitamin C còn làm… Chi tiết »