Thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn từ Su Hào

Tác dụng giảm cân thần kì của củ Su Hào

Su hào gồm các thành phần chính từ: đường, chất xơ, canxi, sắt, vitamin… có tính lành mát và có nhiều tác dụng khác như giải khát, thải độc, tiêu viêm, tiêu hóa tốt. Mặc dù là thực phẩm rất nhiều dinh dưỡng và vitamin có lợi nhưng su hào lại chứa rất ít calo rất thích hợp cho người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp đẹp da mà không khiến cho cơ thể tăng cân béo phì

Việc sử dụng su hào trong quá trình giảm cân nhanh của chị em sẽ khiến chị em không còn phải lo lắng việc kiểm soát lượng thức ăn trong ngày. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả,  củ  Su Hào này lại còn cực tốt cho sức khỏe nên bạn hãy tận dụng hết mức những thực phẩm quen thuộc này trong những ngày cuối năm Tết đến để có sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn.
Mách bạn thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn từ Su Hào "Vừa bổ vừa giảm cân" chị em nên thử!

Những món ăn ngon từ Su Hào giúp Giảm cân hiệu quả

1. Canh Su Hào bổ dưỡng

Đây là món ăn khá đơn giản,dễ chế biến và lại cực kỳ tốt khi ăn lúc nóng.Bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức khi thực hiện món này mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Bạn có biết,một chén canh su hào có đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho 1 ngày

Nguyên liệu cần có

– 1 củ su hào lớn

– 2 củ cà rốt vừa

– Hành lá tươi

– Sườn heo non

– Gia vị thông thường
Mách bạn thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn từ Su Hào "Vừa bổ vừa giảm cân" chị em nên thử!
Canh su hào nhiều chất dinh dưỡng
Cách thực hiện:

Bước 1: Trần sườn với nước sôi chừng 1 phút sau đó rửa sạch lại với nước rồi cho vào một nồi nước hầm nhừ cho chín.

Bước 2: Su hào, cà rốt gọt sach vỏ và rửa sạch, thái nhỏ, hình chữ nhật.

Bước 3: Sau khi sườn chín nhừ, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho su hào, cà rốt vào chờ 15 phút cho chín đều.

Bước 4: Khi chín tắt bếp và cho hành tươi thái nhỏ và 1 ít hạt tiêu tăng vị thơm ngon là có thể ăn luôn.

2. Nộm gỏi từ Su Hào

Để thay đổi khẩu vị tránh nhà chán thì bạn có thể lựa chọn món nộm gỏi su hào tươi mát để tạo cho cả nhà bữa cơm lạ miệng và dinh dưỡng. Đặc biệt nộm gỏi su hào còn tốt cho giảm cân vì có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào từ các loại rau củ không chất béo

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 2 củ su hào lớn

– 1 củ cà rốt tươi

– Đậu phộng rang

– Tỏi xay nhuyễn

– Chanh, ớt, Đường muối, mì chính

– Rau thơm, húng
Mách bạn thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn từ Su Hào "Vừa bổ vừa giảm cân" chị em nên thử!
Nộm su hào thơm ngon
Cách thực hiện:

Bước 1: Su hào, cà rốt gọt sạch vỏ và thái sợi mảnh vừa ăn. Bỏ thêm 1 muỗng muối trộn đều và ướp trong 20 phút

Bước 2: Vắt sạch nước của su hào và cà rốt rồi để sang rổ cho ráo

Bước 3:Làm nước chấm chua ngọt để trộn với 1 bát nước lọc, nước mắm, mì chính tùy khẩu vị từng người. Rồi cho thêm nước cốt chanh, ớt thái nhỏ khuấy đều.

Bước 4: Trộn nước chấm đã pha vào su hào và cà rốt, trộn đều cho thấm hết gia vị. Thêm đậu phộng rang giã nhỏ, rau thơm, húng thái nhỏ vào, trộn trong 10 phút thì ăn được.

3. Su hào xào tỏi thơm nức

Nguyên liệu cần có:

-1 củ  Su hào

– 1 củ Cà rốt

– 1 quả Trứng gà

– Hành lá, tỏi ,Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn, đường.
Mách bạn thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn từ Su Hào "Vừa bổ vừa giảm cân" chị em nên thử!
Su hào xào tỏi hấp dẫn khó cưỡng
Cách nấu:

Bước 1:Su hào, cà rốt gọt vỏ rồi rửa sạch sau đó thái sợi nhỏ vừa ăn. Bạn nên trộn bóp sợi su hào, cà rốt với một ít bột canh để đậm vị hơn.

Bước 2: Tỏi  băm nhuyễn. Hành lá thái nhỏ. Trứng tráng mỏng thái sợi vừa ăn.

Bước 3: Phi tỏi băm cho thơm. Tiếp đến cho su hào với cà rốt vào xào cùng. Bạn nên để lửa to cho rau xanh giòn mà không bị nát. Sau khi rau chín thì mới cho trứng thái sợi vào đảo đều rồi cho thêm ít hành lá vào.

Món su hào xào tỏi không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ đơn giản dễ thực hiện ngay tại nhà. Hàm lượng vitamin và chất xơ nhiều tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp chị em giảm cân nhanh không mệt mỏi