Bạn có thể bắt ép bản thân mình để giảm cân bằng các cách như chế độ ăn kiêng, tập luyện…. Nhưng theo thường lệ, bạn sẽ để bản thân được xả ga và thoải mái hơn vào dịp cuối tuần,  cho mình nghỉ ngơi và ăn uống thả phanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết khi thay đổi thói quen vào cuối tuần,nhiều người đã giảm thành công ít nhất 9kg . Hãy xem đâu là bí kíp giảm cân nhanh của họ nhé.

Giảm nhanh 9kg an toàn

1. Uống cocktail

Hãy  cho mình một ly cocktail trái cây tươi mát vào bữa sáng, một ly vào giờ xế chiều và một ly  vào buổi tối trước khi ăn.

Nạp đủ 3 cốc thức uống này  mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả tương đương với chế độ ăn và tập luyện tích cực trong tuần.

Giảm nhanh 9kg an toàn với 5 thói quen đơn giản này2. Kiểm soát cơn thèm ăn

Khi đi ăn dịp cuối tuần, mặc dù bạn luôn  ngăn bản thân không ăn nhiều thực phẩm có chất béo nhưng chắc chắn dù thế nào thì bạn vẫn bị cám dỗ khi bạn bè đồng loạt đua nhau gọi những món ngon đắt tiền.

Hãy cố gắng nhớ đến mục tiêu và kế hoạch mình đã đặt ra để chống lại cơn thèm ăn của mình và chọn những món rau xanh, giàu chất xơ cho mình để giảm cân hiệu quả.

Giảm nhanh 9kg an toàn với 5 thói quen đơn giản này3. Nhấm nháp ly rượu vang sau bữa tối

Sau bữa ăn buổi tối ,bạn hãy từ từ nhấm nháp và thưởng thức một ly rượu vang sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào nửa đêm để không nạp thêm chất béo vào cơ thể.

Giảm nhanh 9kg an toàn với 5 thói quen đơn giản này4. Sử dụng thời gian rảnh của bạn một cách khôn ngoan

Thời gian rảnh của mình bạn hãy vào  bếp và nấu những món ăn lành mạnh,các món ăn do chính tay bạn nấu có hàm lượng calo thấp sẽ an toàn hơn khi giảm cân

Giảm nhanh 9kg an toàn với 5 thói quen đơn giản này5. Thư giãn

Hãy tận dụng thời gian rảnh cuối tuần của mình để thư giãn ,bạn có thể đắm mình trong lớp học tập yoga hoặc ngồi thiền cho tâm tư thoải mái, hay đi massage lấy động lực cho tuần làm việc kế tiếp.

Giảm nhanh 9kg an toàn với 5 thói quen đơn giản nàyTrên đây là cách giảm béo bụng hay nhất mà Thuvienlamdep.vn chia sẻ đến bạn đọc hy vọng sẽ khiến bạn thích thú và tự tin hơn . Đừng quên ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé!