Bác sĩ Masashi Kawamura đã chỉ ra phương pháp giảm cân nhanh và an toàn nhất, vừa đơn giản lại hiệu quả là đi bộ kết hợp hít thở đúng cách. Đây là cách giảm cân hiện đang gây bão xứ sở hoa anh đào.

Phương pháp giảm cân hiệu quả bất ngờ này đã giúp bác sĩ Masashi Kawamura giảm nhanh 10kg với vòng bụng giảm đi 17cm.

Là một đất nước phát triển và hiện đại, người Nhật luôn có cuộc sống vô cùng áp lực. Quỹ thời gian để luyện tập bài bản không hề có vì công việc chiếm tới 9/10 thời gian, do vậy những cách giảm cân, làm đẹp của họ cũng rất đơn giản nhưng lại hiệu quả cao

Cách giảm cân của người Nhật

Giảm nhanh 10kg chỉ nhờ cách giảm cân của người Nhật
Đối với phụ nữ , để giảm cân và giữ vóc dáng được thon gọn, họ kết hợp các hoạt động hàng ngày như bài tập thể dục như ngồi, nằm,đi đứng đúng cách. Việc giảm cân của họ không quá tốn thời gian và công sức vì đây là các thói quen hàng ngày của bạn. Vì thếbạn có thể giảm cân bất cứ lúc nào nếu chỉ áp dụng các hoạt động này trong ngày.

Bác sĩ Masashi Kawamura giới thiệu phương pháp hít thở đúng cách khi đi bộ giúp giảm cân hiệu quả và làm săn chắc các cơ bắp .
Giảm nhanh 10kg chỉ nhờ cách giảm cân của người Nhật
 

Thông thường khi đi bộ, bạn thường dùng lực ở chân chứ  không phại ép lực tác động lên vùng bụng. Song nếu kết hợp hít thở và hóp bụng đúng cách, bạn sẽ giảm vòng eo hiệu quả nhờ tác động vào theo từng bước chân.

Lời khuyên của bác sĩ  là mỗi ngày bạn đi bộ được càng nhiều thì sẽ càng tốt, hoặc ít nhất cũng  là 30’ hay 1 tiếng
Giảm nhanh 10kg chỉ nhờ cách giảm cân của người Nhật
 

Để  giảm cân thành công bằng cách đi bộ bạn cần lưu ý những điều sau:

– Thẳng lưng và ưỡn  ngực khi đi bộ. Nếu gù lưng thì công sức đi bộ cũng không có tác dụng gì mà còn hại đến cột sống.

– Khi ngồi cũng phải thẳng lưng và hóp bụng
Giảm nhanh 10kg chỉ nhờ cách giảm cân của người Nhật
– Nếu chưa quen ngồi thẳng, hãy lót chiếc gối hình trụ sau lưng để dần dần điều chỉnh tư thế ngồi chuẩn hơn.

– Để có kết quả  tốt nhất, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý.

Trên đây là cách giảm cân Thuvienlamdep.vn chia sẻ đến bạn đọc hy vọng sẽ khiến bạn thích thú và tìm ra item phù hợp cho mình . Đừng quên ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé!