Giảm cân với đỗ đen

 
Giảm cân đẹp dáng và làn da trắng mịn với đỗ đen ngâm giấm gạo
Trong các loại đậu đen và đậu xanh là  chiếm tỉ lệ chất đạm và  hàm lượng chất xơ khá cao, giúp bạn nhanh no, hạn chếcơn thèm ăn. Ngoài ra đậu đen chứa nhiều khoáng chất và vitamin nên cực kỳ tốt cho cơ thể,ăn đỗ đen ngâm giấm có thể giúp bạn giảm cân mà còn giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa

Đậu đen kết hợp với giấm giúp chứa nhiều axit chua, giúp tiêu hao mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành mô mỡ  trong cơ thể.
Giảm cân đẹp dáng và làn da trắng mịn với đỗ đen ngâm giấm gạo
Chuẩn bị:

+Đậu đen lòng xanh 1 kg

+Giấm gạo 1 lít

+  Bình thủy tinh

Cách thực hiện:

Bắc chảo và cho đậu đen vào rang đến khi đậu đen nổ, tách vỏ thì tắt bếp. Bạn có thể chia nhiều mẻ để rang cho mau rỗi đổ ra ủ bằng khăn khô.
Giảm cân đẹp dáng và làn da trắng mịn với đỗ đen ngâm giấm gạo
Để đậu đen nguội bớt rồi đổ vào bình thủy tinh sau đó cho giấm gạo ngập đậu đen.

Ngâm từ 3-5 ngày là có thể ăn,lưu ý khi hạt đậu đen phải nở phình to ra thì mới dùng được, nếu có thời gian thì nen ngân  khoảng 1 tháng rồi sử dụng.

Cách dùng:

– Mỗi lần ăn khoảng 2 thìa cà phê

– Ăn trước bữa ăn và không ăn vào bữa sáng. Có thể uống 1 chén nước giấm đậu đen để hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh hơn đồng thời giúp cơ thể thải độc tố.
Giảm cân đẹp dáng và làn da trắng mịn với đỗ đen ngâm giấm gạo
Ngày dùng 2 lần và không được lạm dụng quá bởi nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới dạ dày

Lưu ý:

– Tuyệt đối không được ăn  thay thế bữa chính, nên ăn vào bữa bổ sung.

– Cần kết hợp ăn uống khoa học,đủ vitamin, khoáng chất, ăn nhiều chất xơ để hạn chế chứng thèm ăn.

– Uống đủ 2 lít nước và Ăn nhiều rau mỗi ngày.

– Hạn chế ăn ngọt và món chiên dầu mỡ.

– Kết hợp tập thể dục  để tiêu hao năng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Trên đây là cách giảm cân Thuvienlamdep.vn chia sẻ đến bạn đọc hy vọng sẽ khiến bạn thích thú và tìm ra phương pháp cho con mình . Đừng quên ấn like ủng hộ báo chúng tôi nhé!