Giảm cân

bằng hoa quả luôn mang lại những lợi ích tối đa cho sức khỏe và cân nặng khi áp dụng và quả lê chính là một trong những loại quả giảm cân an toàn. Trong trái lê có chứa nhiều chất xơ, đó sẽ là nguồn dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, làm giảm sự hấp thu chất béo của cơ thể. Bạn hãy ăn trái lê mỗi ngày, nhất là trước bữa ăn. Các chất béo có trong quả lê sẽ giúp cơ thể tránh sự hấp thu chất béo nạp trong bữa ăn, là cách để hạn chế mỡ thừa tích tụ.

Bí quyết vòng eo thon gọn với quả lê

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngày

Phân tích khoa học chỉ ra rằng, quả lê chứa protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic… Việc ăn lê thường xuyên có tác dụng tốt trong điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch, lao phổi, viêm phế quản cấp tính. Hàm lượng vitamin, đường khá phong phú trong quả lê có tác dụng bảo vệ gan, dưỡng gan và lợi tiêu hóa khá tốt.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngày

Có nhiều cách giảm cân với quả lê, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành sinh tố. Ngoài ra để thay đổi khẩu vị bạn có thể trộn đều lê với sữa chua tạo thành ly sinh tố sữa chua lên, vừa giúp giảm cân, vừa làm đẹp da.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyBước 1: Ăn một quả lê (có thể ăn cả vỏ) trước mỗi bữa ăn. Làm như vậy có thể giúp thỏa mãn cơn đói của bạn và khiến bạn không ăn quá nhiều.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyBước 2: Chế biến một cốc sinh tố lê ngon tuyệt vào bữa sáng thay cho bữa ăn. Hoặc trộn lê cắt nhỏ với sữa chua, đá vụn và một muỗng cà phê mật ong để có một bữa ăn khoái khẩu nhưng vẫn có hàm lượng calo thấp. Thêm một vài muỗng bột protein để tăng cường năng lượng.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyBước 3: Ăn một quả lê trước khi tập luyện nếu bạn muốn săn chắc cơ bắp và tăng sức chịu đựng. Trái cây chứa carbohydrat cơ thể rất cần trong giai tập luyện cường độ cao. Trái cây chứa carbohydrat nhưng lê ít gây nghiện mà lại giúp bạn khỏe mạnh hơn các loại thực phẩm giàu carbohydrat khác.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyBước 4: Ăn nhẹ một quả lê để dập tắt cơn thèm ăn. Giữ chúng tiện dụng tại nhà và tại nơi làm việc. Nếu bạn thích ăn các loại trái cây lạnh, lưu trữ chúng trong tủ lạnh. Cắt lê và thưởng thức chúng với một hoặc hai muỗng canh bơ đậu phộng, hoặc thực hiện một salad trái cây với táo, lê, chuối, cam hoặc các loại quả khác.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyBước 5: Kết lê trong ít chất béo để có món tráng miệng giảm calo. Bạn có nhiều sự kết hợp phong phú như ăn lê cùng bánh sô cô la, bánh pho mát và kem.

Bí quyết giúp chị em có vòng eo thon gọn hằng mong ước nhờ công thức giảm cân an toàn với lê hằng ngàyLê là loại trái cây được nhiều chị em yêu thích không chỉ vì vị ngon ngọt, bổ dưỡng mà còn vì tác dụng giảm cân tuyệt vời của nó. Hãy cùng thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả với trái lê ngay nhé!