Bơ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và các món sinh tố cực kì hấp dẫn, ít ai biết được rằng ngoài các tác dụng đó, bơ còn là một bí quyết giảm cân rất hiệu quả. Trong bơ chứa 322 lượng calo và 29 gram chất béo trung bình trong mỗi quả. Điều này khiến nó trở thành một loại quả chứa nhiều chất béo hơn các loại quả khác.

Bí kíp giảm cân hiệu quả làm đẹp da bằng quả bơ

Bí kíp giảm cân hiệu quả an toàn và làm đẹp da từ bên trong bằng quả bơ

Trong khi bơ là những thực phẩm ít calo với 100 gram cung cấp khoảng 160 calo, hơn hai phần ba calo nằm trong axit oleic không bão hòa đơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chất béo không hòa tan trong mỡ như axit oleic được sử dụng như là một nguồn năng lượng đốt cháy chậm hơn so với chất béo bão hòa.

Bí kíp giảm cân hiệu quả an toàn và làm đẹp da từ bên trong bằng quả bơ

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân an toàn.Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Bí kíp giảm cân hiệu quả an toàn và làm đẹp da từ bên trong bằng quả bơ

Bơ có hương vị thơm ngon, lại chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, hàm lượng chất xơ cao, lượng protein và carbohydrat thấp không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn mang lại cảm giác no – cảm giác hài lòng viên mãn sau khi bạn ăn.

Bí kíp giảm cân hiệu quả an toàn và làm đẹp da từ bên trong bằng quả bơ

Mặc dù lượng calo và hàm lượng chất béo cao nhưng lượng dinh dưỡng hấp thụ từ bơ khiến bạn tăng cân là rất ít. Do đó, bơ không phải loại quả phục vụ ăn kiêng mà là một thực phẩm giảm cân hiệu quả trong một chế độ ăn uống lành mạnh.

Bí kíp giảm cân hiệu quả an toàn và làm đẹp da từ bên trong bằng quả bơTuy nhiên, để đạt hiệu quả cao hơn trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ít chất béo, tăng chất xơ và tập luyện thể dục vừa sức, đều đặn. Nào, hãy cùng thực hiện để thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ nhé!